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Navidad… come sin culpa y disfruta la fiesta
Aquí te dejaremos algunos tips para que logres mantener un ritmo saludable durante estas fechas de grandes tentaciones
MAZATLÁN. – Sin duda alguna la época Navideña va de la mano con la comida deliciosa, pero no siempre es saludable, y evitar subir de peso en estas fiestas no es tarea sencilla ya que tantas bebidas, platillos y postres son muy pesados y sobre todo azucaradas.
Los buenos ánimos festivos están tan altos que en ninguna reunión navideña pasan por nuestra mente la idea de cómo no comer más o decir “no gracias, así estoy bien”, lo que queremos en ese momento es comer hasta reventar.
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Más allá de cuidar tu estética en el cuidado de peso, es muy relevante que cuides tu alimentación en estas fechas para no ver afectada tu salud. Ni mucho menos sufrir malestares como gastritis o colitis en la mejor época del año, esto no quiere decir que dejes la comida, sino que debes ser consciente de cuánto consumes.
Por ello traemos tres tres tips para evitar subir de pesos y, sobre todo, disfrutar estos momentos.
No brinque tus comidas
Las personas en su gran mayoría suelen no comer nada antes de una cena navideña ya que saben que vendrá un buen banquete y quieren hacer el famoso espacio. Aunque es bueno comer un poco menos de lo acostumbrado, sobre todo en alimento indigesto, para no sobrecargar el estómago.
El saltarte comidas completas es mucho más malo que si comieras normal. Ya que el cuerpo entra en estado de emergencia por la falta del alimento y podrías sufrir pico de glucosa, además de que estarás hambriento y buscará atascarse de comida y eso es peor para tu estómago.
Respeta tus porciones
Sin duda la comida navideña es más que deliciosa y es complicado resistirse en repetir en muchas ocasiones, por es importante respetar las correspondientes porciones de cada uno de tus alimentos, siendo esa la clave para evitar subir de peso en las festividades y, claro está, evitar eso malestares.
Lo importante es comer moderado, ni muy rápido ni muy lento, esto ayudará para saborear la comida, por su parte el celebro recibe las señalas de saciedad de parte del estómago.
Come y disfrute sin culpas
Un error es comer pensando en que vas a engordar. Ojo, porque la conexión mental y física es crucial sobre todo cuando estas comiendo puede hacer un corto circuito que puede dañar hasta los alimentos saludables de tu plato. Por ello es importante que disfrutes tu comida, tu cuerpo lo captara como un premio importante.
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