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Estas son las tendencias fitness del 2024 para que cumplas tus metas con estilo
El futuro del mundo fitness está lleno de grandes desafíos y mucha diversión; este año que empieza incluye en tus propósitos el ejercicio ya que lo primero es la salud
MAZATLÁN. – Si tu propósito para el año nuevo es embarcarte en una vida más fitness, aquí te guiaremos para lograrlo. Intentaremos brindarte información sobre los ejercicios en tendencia para el 2024, donde no solo buscarás tonificar y fortalecer el cuerpo, sino también hacerlo de manera divertida y única.
Al iniciar un nuevo año, muchas personas se proponen metas saludables, como realizar más actividad física. El ejercicio, demostrado que trae beneficios para la salud cerebral, controla el peso, reduce el riesgo de enfermedades y fortalece huesos y músculos, se convierte en uno de los pilares más saludables.
Disponer de tiempo libre es importante para incorporar el ejercicio a tu rutina diaria. A continuación, te presentamos una lista fascinante que te desafiará a superar tus límites mientras descubres nuevas formas de mantenerte en forma.
Entrenamiento de fuerza
Si bien en el 2023 se adoptaron formas más suaves de ejercicio, como el pilates en la pared o el yoga, el 2024 llevará las cosas al siguiente nivel con rutinas de levantamiento de pesas y entrenamiento de resistencia. Estos ejercicios no solo aumentarán la densidad ósea y mejorarán la postura, sino que también impulsarán la salud cardiovascular y fortalecerán el bienestar mental.
Mini tampoline workout
Muchos consideran que hacer ejercicio es cansado y aburrido, pero saltar sobre un trampolín es más que divertido. Además de ser efectivo, mejora la resistencia cardiovascular, tonifica las piernas, quema calorías y activa el organismo de varias maneras. ¡Añade música a la mezcla y disfruta al máximo!
Biohacking
Aunque suene raro el nombre, «biohacking» será una de las palabras más escuchadas en el mundo fitness el próximo año. La ciencia y el ejercicio se fusionan para combinar datos biométricos con técnicas ancestrales en un uso moderno de la tecnología.
Pickleball
Este deporte, que combina elementos de pádel, bádminton, tenis y ping-pong, ha pasado de ser un secreto bien guardado a la tendencia deportiva más hot del 2024. Practicado por dos o cuatro jugadores, es una actividad divertida y emocionante.
Cinco tips para alcanzar tus objetivos:
- Apunta tus metas deportivas.
- Evalúa tu estado de salud antes de empezar.
- Elige un horario que se ajuste perfectamente a ti.
- Establece retos a corto, mediano y largo plazo.
- Considera la opción de tener un entrenador personal certificado.
No te quedes dormido ahora que conoces las tendencias fitness del 2024. Es hora de dejar atrás el sedentarismo y correr hacia un nuevo destino, mejorando tu vida en todos los aspectos. ¡Prepárate para un año lleno de salud y bienestar!
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