Llega el ‘Blue Monday’, el día más triste del año, ¿realidad o mito?  

MAZATLÁN.- Este lunes es el ‘Blue Monday’ considerado como el día más triste del año, una fecha que con el paso de los tiempos modernos ha cobrado fuerza y popularidad.  

Origen 

La idea del Blue Monday se atribuye al psicólogo británico Cliff Arnall, quien en 2005 presentó una fórmula matemática que pretendía calcular el día más triste del año; estudio que se convirtió en su propuesta más popular.  

Sin embargo, este concepto surgió como parte de una campaña publicitaria para una agencia de viajes llamada Sky Travel. 

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La agencia buscaba motivar a las personas a reservar unas vacaciones de invierno, lo cual ha hecho que muchas personas duden de su veracidad. 

Para quienes defienden la postura, la fórmula que propuso Cliff Arnall es completa y considera factores como el clima frío y gris típico de enero en el hemisferio norte, el nivel de endeudamiento tras las fiestas navideñas, la caída de la motivación tras los propósitos de Año Nuevo y el tiempo transcurrido desde la última festividad.  

¿Cuándo es el Blue Monday? 

El Blue Monday sucede en el tercer lunes de enero, e implica diversos motivos, como son: 

El clima de invierno 

Aunque en México tenemos un clima menos extremo que en otros países del mundo, del hemisferio norte, lo cierto es que enero suele ser el mes más frío del año en cualquier territorio, además de ser el más oscuro por tener menor presencia de luz solar.  

Esto puede causar una sensación de cansancio y melancolía que asociamos con la tristeza, además, la falta de luz natural puede contribuir al trastorno afectivo estacional, una forma de depresión vinculada a los cambios de estación. 

Presión económica 

Después de gastar en temporada navideña más de lo que deberíamos, muchas personas se enfrentan en enero a facturas y deudas acumuladas, ¿te suena la cuesta de enero? Esos cambios económicos propios del mes causan emociones como ansiedad y preocupación. 

Fin de las fiestas 

Después de tener muchas reuniones y encuentros con familia y amigos, enero tiene un ritmo de vida distinto, en el que hay que volver a la rutina laboral y quizá a la soledad y puede resultar desmotivador al contrastar la alegría y el descanso de diciembre. 

Aunque el Blue Monday es un concepto más cultural que científico, no podemos dejarlo de lado.  

Las emociones y sentimientos vinculados pueden ser una alerta, sobre todo, para aquellos que padecen de depresión y ansiedad.  

Alerta ante el Blue Monday

Algunos sentimientos vinculados a esto pueden ser: 

• Tristeza y nostalgia  
• Ansiedad 
• Desmotivación 

Es recomendable que durante estos días tengas como prioridad el autocuidado, como hacer ejercicio, comer saludable y dormir bien.  

A la vez, no dejes de buscar espacios de descanso incluso si ya volviste a la rutina laboral y también, intenta mantenerte en contacto con la naturaleza. 

Y recuerda, los propósitos de Año Nuevo no son para iniciarlos y terminarlos en enero, hay 11 meses más en los que puedes volver a empezar.